Meu trabalho exige muito do meu corpo, o que faço?
A sobrevivência da maioria da população depende do trabalho; porém, se a preocupação do seu momento atual é: meu trabalho exige muito do meu corpo, o que faço? Saiba que a resposta vai aliviar a sua rotina, e esse alívio será tanto para o seu corpo quanto para a sua mente.
O corpo é uma ferramenta preciosa que usamos para realizar as atividades cotidianas e devemos cuidar muito bem dele. A atividade física é fundamental para manter todo o seu corpo em harmonia, o que também vai afetar diretamente a sua saúde mental.
Treino físico faz tão bem para a mente quanto para o corpo, principalmente se você faz o que você gosta e faz ouvindo as suas músicas favoritas. Uma dica de ouro é que você deve escolher uma atividade física que também proporcione prazer mental ao executá-la e não somente reações em seu corpo.
Se você precisa de mais agilidade em sua rotina profissional e está com sobrepeso, o melhor é perder este peso excedente, para deixar o seu corpo mais leve e mais ágil. Para isso você pode fazer uma caminhada antes de ir trabalhar, podendo até mesmo aproveitar o percurso até o seu trabalho, indo a pé. Vale também fazer a caminhada ao sair do trabalho, indo para casa a pé ou fazendo uma caminhada após chegar ao seu lar.
Quando alguma parte do seu corpo é exigida em seu trabalho, o ideal é fazer um treino mais efetivo para esta parte, para fortalecê-la. A musculação atinge este objetivo com eficiência e como bônus você ainda ganha mais firmeza em todo o corpo, além da parte que precisa ser fortalecida.
Se a pessoa tem que passar muito tempo de pé no local de trabalho, deve focar no treino de pernas, para fortalecê-las, além de melhorar a circulação sanguínea, que pode ser prejudicada quando se passa muito tempo sem deitar ou sentar.
Os treinos para fortalecimento da coluna são indicados para quem precisa carregar peso durante o expediente ou para quem usa demais os braços. Com a parte superior do corpo malhada de forma correta as dores e lesões de coluna são menos frequentes.
Mas evite um erro comum que muitas pessoas cometem que é o de treinar apenas uma região corporal, elas treinam apenas os braços ou treinam apenas as pernas. Normalmente as mulheres trabalham mais as pernas e os homens treinam mais os braços, porém o ideal é montar um treino em que todo o corpo é explorado de forma uniforme e harmônica.
E fazer alongamentos diários, ter uma boa noite de sono, manter uma alimentação saudável e evitar o estresse, optando por algum hobby ou alguma atividade mental recreativa, também é importantíssimo para que o seu corpo não entre em colapso e você aguente a sua rotina profissional.
E a marca Rosana Torres tem opções de roupas lindas e estilosas para trabalhar e treinar, independentemente de que trabalho você realize ou do que treino você faça. Com as peças de nossa marca você consegue montar looks fitness espetaculares, para ir treinar com mais ânimo, e criar produções elegantes, para a sua atividade profissional.