Como um pedaço de chocolate e quero comer a barra toda!

Se você vive repetindo: como um pedaço de chocolate e quero comer a barra toda! Saiba que você está no caminho errado, pois o exagero é prejudicial em todos os setores da vida, mas principalmente quando falamos sobre a alimentação.

Há muitos estudos que já provam que comer um pedaço pequeno de chocolate amargo, sem adição de açúcar ou leite, faz bem para o corpo. Cacau possui um alto teor de antioxidantes e pode proteger contra doenças do coração, além de possuir também substâncias anti-inflamatórias. O que prejudica a saúde é comer exageradamente o chocolate muito doce e com a adição de leite. E nem pense em exagerar no chocolate branco, pois ele é ainda pior, constituído basicamente de gordura, a manteiga de cacau, e açúcar.

Muita gente exagera na quantidade de chocolate que consome pelo fato de que as substâncias presentes no cacau causam uma sensação de bem-estar, porém esta sensação dura muito pouco e exige uma grande quantidade do alimento.

A quantidade ideal de consumo diário do chocolate amargo é de 10 a 15 gramas, o que corresponde a dois ou três quadradinhos de uma barra. No começo você terá que ter muita força de vontade e persistência, para não atacar toda a barra, mas com o passar do tempo, por você consumir diariamente o chocolate amargo, o seu organismo irá se acostumar e diminuir a sua vontade por este tipo de doce.

Se você se considera chocólatra e, faz parte do grupo de pessoas que acha que todo chocólatra é compulsivo, saiba que esta afirmação não está correta, pois o consumidor compulsivo de chocolate é aquele que vai devorar uma grande quantidade após a ocorrência de uma situação de estresse em sua vida, o que na maioria das vezes provoca uma culpa muito grande após o período de prazer saboreando o doce. O compulsivo também pode passar vários dias sem colocar chocolate na boca.

Já a pessoa viciada em chocolate é aquela que vai comer um pedaço de chocolate durante o dia todo, em vários dias consecutivos. Porém, ao contrário do que muitos pensam, a dependência de chocolate é apenas psicológica e não física, como ocorre com bebidas alcoólicas, cigarros e outros tipos de drogas. Por isso é mais fácil livrar-se do vício do chocolate.

Uma boa dica para você, que gosta muito do chocolate mais adocicado, é fazer como eu faço: comer somente um pedacinho, sem exageros, para saciar a vontade louca de chocolate, mas sem afetar maleficamente a minha saúde ou a minha boa forma. O chocolate é meu doce preferido, mas nunca saio da linha, consumindo uma quantidade exagerada.

O consumo moderado de chocolate vai fazer muito bem para a sua saúde e até para a sua beleza, com a sua pele ficando muito mais radiante, sem espinhas ou outras erupções, já que o excesso de chocolate deixa a pele mais oleosa, causando maior incidência de acne. Mas se você exagerou hoje no consumo de chocolate, equilibre sua dieta, não consumindo chocolate amanhã, e aposte apenas em alimentos naturais e saudáveis, não se esquecendo da atividade física.

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