Preciso me organizar, não me sobra tempo para treinar.

Cuidar de sua saúde deve ser a sua prioridade, por isso o ideal é começar a agilizar a afirmação: preciso me organizar não me sobra tempo para treinar. As prioridades têm que estar no topo de sua lista de atividades diárias e você ter o tempo necessário para executá-las. Faça da atividade física escolhida o seu compromisso inadiável.

Já está provado que o sedentarismo faz muito mal à saúde e à beleza das pessoas, podendo até diminuir as suas vidas. Porém, falta de tempo não pode ser desculpa para ainda ser sedentário, caso você tenha preenchido a sua agenda diária com trabalhos e atividades que não fazem você mexer o seu corpo, porque quem realmente quer fazer algum exercício físico começa a subir lances de escadas em vez de usar o elevador, por exemplo.

O primeiro passo é montar uma boa estratégia para começar a fazer uma atividade física, descobrindo de verdade quanto tempo livre você pode conseguir e de qual parte do dia você pode dispor desses minutos ou dessas horas.

Se você não quer acordar uma hora mais cedo para treinar, treine após o seu expediente. O cansaço estará presente apenas nos primeiros dias, depois o seu corpo habitua-se e você vai sentir falta no dia que não fizer o seu treino.

Você pode procurar uma academia, conversar com o instrutor e pedir para seja feito um treino específico para o seu caso, seja um treino curto para todos os dias ou um treino um pouco maior, somente para alguns dias da semana.

Se falta disposição para sair de casa e ir a uma academia de ginástica ou a qualquer lugar para praticar sua atividade física, você pode assistir a vídeos pela internet e reproduzir os movimentos no conforto de sua casa. Mas neste caso a disciplina deve ser ainda maior, pois a vontade de se sabotar é bem grande. Você também pode reproduzir os exercícios em seu trabalho, no horário do almoço.

Uma dica de ouro para quem tem minutos livres durante todo dia é fazer caminhadas curtas nestes períodos. Descer um ponto antes, ir almoçar em um restaurante mais longe ou mesmo caminhar após o almoço, caso tenha várias horas de intervalo, já é um bom começo.

Use suas horas de lazer ou de descanso para exercitar-se. Passeie com seu cachorro, brinque com uma criança no parque, faça da dança a sua atividade rotineira e jogue futebol mais vezes por semana. Dispensar a faxineira e limpar a sua própria casa é outra eficiente maneira de começar a se mexer, mas incorpore outro exercício físico a esta rotina, pois só um dia de treino na semana não faz diferença.

A sua saúde é o que realmente importa, e tudo o que você fizer para melhorá-la é um belo investimento para a sua velhice, por isso não desanime. Assim que a rotina fitness for estabelecida, o seu corpo vai reagir tão positivamente que você não vai conseguir parar. Até a sua beleza vai agradecer. E mantenha o foco, tanto para que o seu corpo siga este novo ritmo quanto para ver os resultados benéficos.

Dedique um tempinho também para escolher os seus looks para treinar, mas não precisa ser muito tempo, pois pela internet, mesmo, você pode adquirir as suas peças fitness Rosana Torres. E se você quiser repaginar todo o seu guarda-roupa, vá também de peças casuais Rosana Torres.