Estou em viagem de férias e quero continuar a treinar! Sou normal?

Estou em viagem de férias e quero continuar a treinar! Sou normal?

02/28/2019 0 Por Rosana Torres

A nossa preocupação maior deve ser com a saúde, e se você está com dúvidas como: estou de férias e quero continuar a treinar! Sou normal? Saiba que é totalmente aceitável este seu desejo e até mesmo indicado, pois o corpo necessita de estímulos benéficos diariamente, tanto para manter a beleza quanto para manter a saúde, além de estar acostumado com essa rotina de treinos, então a conversa de seu corpo indica que seu desejo é normal.

Pense duas vezes antes de abandonar os treinos durante as viagens de férias, pois esta atitude pode prejudicar o seu condicionamento físico, fazendo-o ser retomado com grande dificuldade, quando você voltar a treinar. Não abandone totalmente o seu treino durante as férias, mesmo que for viajar organize-se para manter ao menos 20 minutos de atividade física por dia, para não perder tudo o que já conquistou em relação ao seu corpo, condicionamento físico e saúde. Se a viagem é para um destino paradisíaco, faça caminhadas diariamente, tanto para conhecer o local quanto para manter o condicionamento físico. E não se engane, pois mesmo um período curto sem treinos, de sete a quatorze dias, já prejudica seu condicionamento. 

Outra grande vantagem de manter o treino durante as viagens de férias é que exageramos na alimentação e nada é mais consciente que gastar estas calorias no treino, assim manterá o peso e não precisará pegar pesado na volta da viagem, tudo fica no equilíbrio.

Você também poderá ampliar o treino aeróbico durante as viagens de férias, aproveitando as belas paisagens, a areia da praia, ou aquela estrada com foto de quadro para correr ou fazer caminhada, outra dica o calçadão da praia no fim da tarde, isto vai deixar seu físico e seu cérebro recompensado. Se sua viagem for em parques com certeza irá andar muito em trilhas, e pronto já conta como um treino do dia.

Se o hotel tiver piscina aproveite para fazer uma atividade física diferente do habitual, pratique alguns metros de natação e já está contando como treino e divertimento.

Em sua viagem pode continuar com o seu treino rotineiro sem problemas, pegando mais leve é claro, poderá escolher o mesmo horário que já tem costume ou optando por um horário que esteja mais de acordo com a sua atual situação, que é a de pessoa de férias. Mudar o horário do seu treino habitual durante as férias pode fazer você render mais. Se você treina muito cedo vá devagar no horário, podendo aumentar seu período de sono e assim ter disposição para enfrentar um dia cheio de passeios, só não vale perder nada devido a cansaço de treinos.

Em sua viagem de férias você não deve descuidar do visual, e não esquecer de levar seus looks de treinos,  e ao chegar de viagem vale dar uma olhada no que estamos lançando e naquelas peças básicas que sempre precisamos.